昼寝

私(わたし)は毎日(まいにち)昼寝(ひるね)をします。

毎日(まいにち)昼寝(ひるね)してるよ。

昼食(ちゅうしょく)の後(あと)に少し(すこし)昼寝(ひるね)をすると、午後(ごご)の集中力(しゅうちゅうりょく)が上がり(あがり)ます。

昼食(ちゅうしょく)の後(あと)に少し(すこし)昼寝(ひるね)すると、午後(ごご)の集中(しゅうちゅう)力(りょく)が上がる(あがる)よ。

20分(ふん)程度(ていど)の短い(みじかい)昼寝(ひるね)は精神(せいしん)的(てき)な疲労(ひろう)を回復(かいふく)させると研究(けんきゅう)で示さ(しめさ)れているが、長く(ながく)寝(ね)すぎると夜(よる)の睡眠(すいみん)サイクルが乱れる(みだれる)こともあります。

20分(ふん)程度(ていど)の短い(みじかい)昼寝(ひるね)は精神(せいしん)的(てき)な疲労(ひろう)を回復(かいふく)させると研究(けんきゅう)で示さ(しめさ)れてるけど、長く(ながく)寝(ね)すぎると夜(よる)の睡眠(すいみん)サイクルが乱れる(みだれる)こともあるよ。